Bezsenność to jedno z najczęściej zgłaszanych dolegliwości w gabinetach lekarskich i psychoterapeutycznych. Warto jednak jasno podkreślić już na początku: nie każde niewyspanie się oznacza bezsenność. A więc czym jest bezsenność?

Depresja to jedno z najczęstszych zaburzeń psychicznych – według WHO dotyka ok. 5% dorosłej populacji, a w ciągu życia doświadcza jej nawet co czwarta kobieta i co dziesiąty mężczyzna. Częściej występuje więc u kobiet (około 2:1). Objawy obejmują: > Główna triada objawów: obniżony nastrój, utrata energii i zainteresowań > Oraz inne: zaburzenia snu i apetytu, trudności z koncentracją, poczucie winy oraz myśli rezygnacyjne lub samobójcze.

PMS występuje u ponad 20% kobiet doświadczających cykli owulacyjnych. Jak sobie pomóc, by złagodzić lub wyeliminować uciążliwe objawy?