Czy spacer albo trening naprawdę mogą pomóc w leczeniu zaburzeń psychicznych? Odpowiedź brzmi: tak – i potwierdzają to liczne badania naukowe. W ostatnich latach opublikowano wiele dużych analiz, które pokazują, że regularna aktywność fizyczna może zmniejszać objawy depresji, lęku, a także poprawiać koncentrację i funkcjonowanie poznawcze w ADHD.

Utrata bliskiej osoby należy do najbardziej bolesnych doświadczeń w życiu człowieka. Smutek, poczucie pustki czy tęsknota są naturalną reakcją na stratę. Jednak wiele osób zadaje sobie pytanie: czy to jeszcze żałoba, czy już depresja? A przede wszystkim – kiedy warto poszukać pomocy specjalisty?

Zaburzenie lękowe uogólnione (GAD, generalized anxiety disorder) to coś więcej niż „nerwowy charakter” czy przejmowanie się na zapas. To przewlekły stan nadmiernego lęku i napięcia, który towarzyszy pacjentowi niemal codziennie bez konkretnego, realnego zagrożenia. Lęk w GAD jest jak bezustanny hałas w tle: nie zawsze ogłuszający, ale stale obecny, męczący i wyniszczający.